電腦一族要預防滑膜炎

隨著人們的生活以及工作環境的改變，一些疾病開始頻繁的困擾著人們，尤其是關節滑膜炎炎，關節滑膜炎是一典型的疾病。它是由於現在人們長時間操作電腦腕管傷害症等患上的，因此，華膜康貼的專家指出：“電腦族”謹慎關節滑膜炎的侵襲煎茶聞香 可可糖果屋。

對於一些使用電腦辦公的人來說，當過度使用手指、昜扆匼雙臂、雙肩，會使肌肉與肌腱系統超過負荷，甚至受傷、發炎。因此，當你的雙手指尖有針扎的感覺，雙手、雙臂有疼痛、麻木、虛弱無力的症狀時，就要小心是否患了腕管傷害症候群。如果出現關節的疼痛，僵硬與腫脹，則有可能患了關節滑膜炎。對於電腦一族來說，工作一段時間，應該讓手腕或是手指休息一會，以免勞累過度產生鼠標手。

運動可以有效預防關節滑膜炎，運動就是每30分鐘起來活動一次，每次做3分鐘運動，至少活動3處關節。如舉啞鈴可以強化肌肉群，使肌肉的疲勞降低。適度的柔軟操可活動關節，保持良即的血液循環，同時還可以保持思緒的清晰。

提醒大家，如果在辦公室，沒有啞鈴等物可以進行鍛煉，那麼，起來走動一下，活動活動肩部，腕部也是很好的。盡量不要長時間保持一個姿勢，謹防關節滑膜炎的發生。

愛情沒結束

在你最美麗的時候你遇見了誰？在你深愛一個人的時候誰又陪在你身邊？愛情到底給了你多少時間去相遇與分離，去選擇與後悔？不是不心動，也不是不後悔，只是已經沒有時間再去相擁。如果愛了，卻愛在不對的時間，除了珍藏那一滴心底的淚，無言的走遠，又能有什麼選擇？人生最低谷有一個好處，柸圤掵就是無論朝哪個方向努力，都是向上。

我一直喜歡綠蘿，喜歡綠蘿不生花，窮盡畢生精力盡吐綠葉，獨立不屑於當別物的襯托，那種綠翠得濃濃蓋得住灰。但我養的綠蘿總是大伸蔓藤，妖得張芽舞爪後悄聲無息夭折枯萎。他的出現，使滿屋子最暗的角落都停留著陽光。他也喜歡綠蘿，窗台的綠蘿一直讓他照顧得很好，不妖不蔓，每張葉子都以開最大的懷抱嬉戲身邊的飛塵。

他說，他累了，要走了。聽著這話，我張開的嘴把笑僵在空中。不曾記起他是怎樣的離開，也記不起自己在窗台的角落捲縮了多久。當我抬起疲憊的眼皮時，看到軟蔫的綠蘿，沮喪的心情突然想活下去。拉開厚重的窗簾，讓陽光灑進來，給綠蘿澆了遍水。拿起手機，看著黑黑的屏幕，才知道手機早沒電了，換了塊電池。短信的響聲響個不停，正發呆時，電話響了，蜜閨甜美透著焦急的聲音差點聾了耳朵，“你在哪？我和你最愛吃的餃子立馬過去。”頓時，鹹鹹的液體流進嘴裡，刺激了味覺才記起好幾天沒吃東西。有蜜閨真好，自傲了，是你屁股上的滕條，失戀了，是你愛趴愛抱的枕頭。

看看屋裡，會動的只有自己和後面跟著的影子。心痛地望著綠蘿，撥了分手後的第一個電話，綠蘿要怎照顧？電話的那頭透出些許驚訝。

往後的日子，像《這個殺手不太冷》的男角，去到哪都帶著一盆植物，綠蘿成了最忠誠的伴侶。醒來的第一件事就是拉開窗簾，讓自己和綠蘿吮吸第一縷陽光，給心情補補鈣，幫心事彈彈灰塵。看書時，它安靜在待那，聞著書香，如懂事的孩子。洗澡時，它跟著轉到浴室，一起在溫潤的空間裡撫著各自的心事。睡覺時，它嫻靜如知性少女，躺在柔橘燈下，意味深長地看著我和手中倒拿的書，她懂我的孤獨與思念。它理解我往它的溫床上貼的奮鬥標語'??你所浪費的今天，是昨天死去的人奢望的明天，你所厭惡的現在，是你未來的你回不去的曾經。 '，它用它的方式默默支持我從悲傷的黑巷走到明媚的陽光底下。

在愛情沒開始以前，你永遠想像不出會那樣地愛一個人；在愛情沒結束以前，你永遠想像不出那樣的愛也會消失；在愛情被忘卻以前，你永遠想像不出那樣刻骨銘心的愛也會只留下淡淡痕跡。看著好久不見的號碼躺在手機裡，奏起愛的旋律，我的心如俯近湖面吹了口氣，漣漪未盪即逝。手機的音樂隨屏黑淡去，我終於有勇氣，褪下手中心形的戒指，連同繞指的柔情輕輕放在綠葉上，它承著這份似有非無的沉重微微搖晃，鑽石躲在翠綠里閃著炫耀的光，折射出我心情的鳥語花香。

影片裡的那盆植物早已找到屬於它的土壤，我的綠蘿和我結伴承擔著做生命裡的過客，簡單純樸的行走在生命的沿途。學會把無法實現的事，看成一種缺憾美。學會孤獨，孤單是喧囂的世界內心的靈魂；學會忘記，記憶終會死去，現實還在延續；學會獨立，陪你走到終點的，唯有自己。每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，汲取力量再上路；每當困惑的時候，那就停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅走迷茫再上路；每當痛苦的時候，那就停下腳步，撫摸流血的傷口，擦乾眼淚再上路；每當放棄的時候，那就停下腳步，作出艱難的取捨，振奮精神再上路。我們停下腳步，只為走得更遠 花的海洋 amy點心屋

選對食物就能瘦得很快

想要從飲食上成功減肥，首先就一定要選對食物，要對減肥有幫助的，不能是那種吃了易胖的高熱量高脂肪食物。所以減肥時候該吃什麼，必須吃什麼也是有學問在的。看看小編特別為你挑的在減肥的時候必須要吃的減肥美食吧Learn That The depths in season。

1.胡蘿蔔

減肥時可以多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔富含果膠酸鈣，娸芐怭可以和膽汁酸化合後從大便中排出，而身體要產生膽汁酸必須要動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低，有助減肥。

2.韭菜

韭菜除了含有豐富的胡蘿蔔素和大量的纖維外，還含有磷、鐵、鈣、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外等微量維生素，能增強腸胃的蠕動，幫助排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪，起到通便、排毒、減肥的作用。

3.番茄

番茄含有食物纖維、果膠成分以及茄紅素,能降低熱量攝取，幫助控制熱量，還能促進腸胃蠕動，幫助潤腸排毒。此外，番茄獨特的酸味還可以刺激胃液分泌，不僅能提升食物的口感,還是很好的促進健康的消化食品。

4.南瓜

南瓜也是很好的減肥美食，它含有豐富的植物纖維素和胡蘿蔔素，有很強的飽足感，還能幫助排毒，用煮或炒的方法食用，人體吸收率會更高。另外，還有可代替南瓜的蔬菜，比如魔芋、牛蒡等。

5.辣椒

可能你平時吃東西不愛加辣，那麼以後慢慢學著吃辣吧。因為辣椒中含有豐富的辣椒素，能有效的促進脂質代謝，還能幫助溶解脂肪，並抑制脂肪在體內蓄積，是很好的調味品，減肥的時候可以適量的多吃一些。

減肥的時候不想要餓肚子，那就要在選擇食物上多發點心思吧，多吃這六種食物，可以讓你更快的瘦下去，而且瘦得自然，瘦得健康。

不同的精彩

快樂不需要理由，我們總在不經意間投入到快樂的氛圍中，無論是別人製造的，還是自己給自己的安慰。快樂其實無處不在，只要我們可以去嘗試。生活中我們總能用最真實的微笑送我們的臉龐。

不要覺得一個人的日子，有多麼的可怕，更多的時候，我們總是一個人走過年輪，玎婼脕最危險的方法就是，把自己的快樂寄託在別人身上，我們得不到百分之百，反而會有一天我們痛得更徹底，我們要學會在平淡中找到快樂。

其實，一個人的日子是一種簡單，一種優勢。我們至少可以為自己尋找到一片淨土，累了，自己給一個安慰的理由。痛了，告訴自己要堅強。在平淡中學會思考，前幾天我看到這樣一句話，並且珍惜這樣一句話：“人生只在呼吸間，上一秒始終無法預知下一秒的事。與時間的無涯相比，生命不過是一朵脆弱的花，綻放之後，便是枯萎。我們眼見光陰如溪水般流逝，卻不能挽留住它匆匆而去的腳步，剩下的歲月要如何去珍惜？”

生命可以是一場遊戲，我們要扮演什麼樣的角色，什麼角色又是我們的追求，這才是重要的，為自己寫一個目標，遊戲的人生，我們總能唱出最響亮的聲音。
從前每個清晨，我總是在擺脫數不清的昨日的束縛中醒來，帶著對往事的眷戀開始新的一天。在得不償失中，我開始了所謂的思考，我不知道我得到過些什麼，思考出什麼？
生命是如此脆弱，人生其實也是如此短暫。相對於浩瀚的宇宙，人的一生真的就如同流星劃過天際那短短的一瞬。在這一瞬之間，我們卻不得不用盡整個生命於塵世的山谷中掙扎，並時刻憂慮會掉入萬劫不復的深淵。

相同的生命，不同的精彩，我們不必羨慕別人的收穫，我們更不要為自己的失去而苦惱，其實，做一個只有自己的生命，就是最大的精彩，更是一個最不朽的傳說 uuufe imhonet此事古難全 夢境中的海大 花香的氣息撲來 給自己一片陽光 笑我癡醉一片情 曾經的幸福纏綿 猶如親歷其境 寫出我的倒影年華 心門該怎麼打開 夏天會出現黑色嗎

教你怎樣1天減1斤

對減肥女性來說，日常飲食非常重要。下面介紹的飲食控制原則，並不只是指能量的攝入，還包括“做”食物的原則。讓我們一起來看看下面的十大飲食原則吧，或許能讓你一天瘦一斤iksog time is an ocean。

1.有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，舗汎苆如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標註，以免不明不白吃進去很多醣分。

2.炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。最好讓菜餚保留較多的水分，這樣可以增加菜餚的體積，吃進去能夠起到更好的飽腹作用。

3.注意控製做菜的用油量，最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調油用量不超過30克。

4.煲湯時要注意頻繁將漂在湯上面的油撇去。如果頓頓飯離不開湯最好煲清湯，不要做濃湯，濃湯含有更高的熱量。

5.可以用馬鈴薯代替主食，但不要把它當作蔬菜。因為，馬鈴薯的熱量雖然比主食要少，可比起蔬菜來卻是大得多。人們在進餐時也總習慣於菜吃得多，如果把馬鈴薯當菜吃，同時又不注意減少主食量，容易攝入過多熱量。

6.每天清晨起床後先喝一些溫開水，這樣有助於降低食慾，減少進食量，如果能夠堅持在三餐前都飲用溫開水會有更好的效果。

7.必須每日達到4L水分的攝入，這樣能夠有效的帶著體內脂肪消耗掉之後的脂肪酸。

8.一日三餐要定時、定量，注意營養均衡。不要吃得過飽，三餐進食要均勻，並在進餐時要有科學順序，如可在餐前先上湯，吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食物和蔬菜。

9.不要為了避免發胖，有時一天吃二頓或一頓，甚至一天不吃飯;或遇到愛吃的食物就多吃，下一頓再減肥，沒有愛吃的食物就不吃。這樣，會使身體不能充分利用食物燃燒釋放的熱量，而是過多將熱量儲存起來，由此增加攝食量，反易使脂肪堆積在皮下。

10.進餐時最好不喝佐餐飲料，平時應注意少喝飲料。飲料與水似乎沒有太大區別，但不節制飲用使人會在無意之中長胖。特別想喝時，可以喝一些低熱量或無熱量的新型甜味飲品。

潔白的雪花漫天飛舞

清晨推開窗子，竟然發現潔白的雪花漫天飛舞，已經把世界打扮得粉雕玉琢一般，好一片潔白的世界啊！我輕輕地伸了個懶腰，呼吸著清新的空氣。心中讚道“又是一年開始了！”這潔白的雪兒令我想起了“瑞雪兆豐年”的老話兒，心中十分欣喜，忍不住想大聲呼喊一聲——2012你好？但四周如此靜謐，我怎能為了自己的好心情而擊碎了這清晨的寧靜？況且身居樓群裡也要講究社會公德啊……忽然，耳邊傳來了壓抑而悲哀的哭聲，循聲望去卻是從五樓的劉家傳出來的，年前就听說劉大爺住了院，難道大爺他……？回到屋內，我的美好心境竟然被這哀切的哭泣蕩滌一空，為那熟悉的老人悄然離去傷痛得潸然淚下，難忘的往事也一幕幕湧上心頭。

說來話長，和劉大爺初識還是在十年前，那時剛剛搬進新居不久，對周圍的一切都十分陌生。對於常住城市的人們而言，住進了高樓幾乎就斷絕了與鄰居的交往。每天上下班回家後，隨著門後的砰然關門聲，進了自己的方寸之地，過著孤家寡人的日子，我當然也不例外。

不久聽說周圍都相繼開通了煤氣，惟獨我們這個單元因為一樓的住戶裝修比較高檔，堅決不同意在他家挖掘施工，故而被跳過了。因為家里人口少，又有液化氣罐，起初我並沒在意這事兒。可是，有時上下班看見一些老人們費勁兒地往樓上搬煤氣罐兒，不免援手幫一把，心中也怨恨那一樓的住戶太不講究，不通情理。但又一想多一事兒不如少一事兒，還是少說為佳。

記得那是個星期日的清晨，一聲清脆的門鈴聲驚醒了我的清夢。是誰這麼早就來串門兒？這在我們家可是少有的。我迅速地穿衣而起，開門一看一位大爺站在門前，歉意地對我說“姑娘打擾你了！我是五樓的老劉，是從鐵路退休的。聽別人說，你是做業務工作的，平時見識多接觸人兒也多。我想請你和我一起去做做大家的工作，把咱們這個單元的煤氣也開了栓，省得大家都不方便……”。看著面前這位比自己年紀大許多的清瘦老人，我有什麼理由拒絕呢？所以吃過早飯就和大爺一起挨家走訪，做起了大家的工作。

我們先來在了一樓，那家的主人比較頑固，因為辛苦大半輩子，好容易住進了樓房，確實是下了一番苦工。屋子裡裝飾一新，幾乎所有的地方都全部包裝起來，整個房間十分高雅。經過艱苦的工作，他終於答應了，但要求給他一定的經濟賠償。接下來我們又樓上樓下挨家做起了說服工作，正所謂“人的手指頭伸出來還不一般長呢，何況人呢？”經過幾番周折，大爺的精神和毅力終於感動了大家，我們這個單元也在不久後用上了煤氣。

從那以後，我們見了面總是親熱地打招呼，他管我叫閨女我也就欣然答應著。後來我才聽鄰居說起，大爺退休前是鐵路公安處的副處長，是名老共產黨員了。兒子在大連當海軍軍官，女兒在北京做教師，只有老兩口在我們樓上住。平時大媽天天去公園晨練，順便帶些五穀雜糧喂喂那些小鳥……

說起劉大爺，那真是百里挑一的好老人。平時不多言不多語的，誰家有個大事小情的，只要他知道都要助上一臂之力。樓道裡的感應燈壞了，不管是幾樓的，他都默默地掏自己的腰包買來，然後換上。天下雪了，他總是在清晨就拎把鐵鍁下樓清掃，其實他那麼大年紀，又住在五樓，不來打掃誰也挑不出理由。在他的帶動下，我們那個單元的鄰居都很自覺，只要雪一停就自動地出來掃雪，令周圍的住戶十分羨慕。

寒來暑往，一晃幾年過去了。忽然有些日子沒見大爺出來遛彎了，我心中疑惑，跑去一看原來大爺得了腦血栓。從那以後，大爺的身體遭到了致命的損害，走路一拖一拖的，在冬季掃雪的人群裡再也見不到那個熟悉的身影了。每當這時我的心情都十分難過，為那可敬的老人擔憂。

這一天還是無可避免地來了，我癡呆地坐在那裡心中一片混亂。我彷彿看見那個清瘦的身影，在緩緩地拖著那沉重的雙腿，慢慢地向遠方走去……。此時我的腦海裡閃現出一首熟悉的詩歌，“輕輕地，你走了/背影在漸漸遠去/冬日的空氣/被霜雪凝固成了死寂/我的心在發出碎裂的聲音 create vefdf